Es común que con el paso del tiempo y al ir perdiendo líquido sinovial por falta de movimiento este liquido puede llegar a secarse y los huesos rozarse y lastimarse, incluso llegando a soldarse.

La elongación desde los huesos es una técnica construida por Gabriela Quiroga, tomando elementos de técnicas corporales que ella ha transitado, con aportes de Eutonía, Feldenkrais, Huesos para la vida, Fedora aberasturi, Anatomia para el movimiento, entre otras.

Se realiza con una barra de madera, empotrada en la pared y el piso. Dependiendo de las necesidades del grupo se utilizan : pelotitas de tenis, flota flota,( enteros o cortados) bolsitas de semillas ( construidas con distintas formas y tamaños )

Esta practica parte de la conexión con los propios huesos de la persona que va a elongar y consta de los siguientes pasos:

1 - Saber cómo es el hueso (forma, tamaño,peso y lugar donde se ubica)
2 - Sentir el hueso, ubicarlo y despertarlo
3 - Moverlo suavemente, separándolo del hueso que se halle más cercano, generando espacio entre uno y otro

La técnica tiene momentos de quietud instalándose en una postura,1- localizar lugares tensionados, doloridos o contractura dos 2- Inhalar llevando el aire hacia dichos lugares 3- en el momento de exhalar, soltar completamente el cuerpo hacia la barra y/ el piso ( ese es el momento donde el nudo se suelta, el hueso se separa y se produce la elongación)

La practica regular de la elongación desde de los huesos ayuda a evitar o prevenir las enfermedades óseas por falta de movimiento, dando bienestar al cuerpo en función de un mejor estilo de vida.